宝宝夏天补钙的绝佳食谱

话说春耕夏耘秋收冬藏，是说夏天阳光充足雨水充沛，万物生长的很快，所以夏天是生长的好时节，对*也是一样，宝宝的生长发育在夏天会特别的快，所以一定要给宝宝充足的养分——钙，下面就给大家推荐三道宝宝夏天补钙的食谱。

鱼松

原料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、姜各15克，大料2粒，味精少许，麻油25克。

制作：鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。 

栗子粥

原料：大米粥1小碗、栗子3个、精盐一点点。 

制作：将栗子剥去外皮和内皮后研碎。栗子煮熟后，放入大米粥中，搅拌均匀，继续煮至烂熟。加入一点点精盐，调匀后即可。 

腰果虾仁

原料：虾仁200克，腰果仁50克，油1000克（约耗100克），鸡蛋30克，水淀粉、葱花、蒜片、姜、香油、高汤、料酒、醋、盐、味精各适量。 

制作：将大虾洗净，剥出虾仁，挑去虾线。鸡蛋磕开，留下蛋黄，打至上劲，加入盐、料酒、淀粉搅拌均匀，将虾放入，均匀地蘸上蛋糊。锅内加油，先炸腰果，待腰果略微发黄后捞出待用。再将虾仁放入油锅中，停片刻捞出，沥干油。原锅放少量油，加入葱、蒜、姜、料酒、醋、盐、味精和少许高汤，倒入虾仁、腰果颠炒，最后淋上少许香油即可出锅。 

以上三款食谱都是补钙的高手，所以在这个夏季多做给宝宝吃吧，一定要抓住生长的旺季让宝宝的骨骼发育的更好哦，这样将来才会长得高高壮壮的。另外，补钙缺不了维生素D，别怕晒着孩子，只要避开正午，多让孩子户外玩耍吧。