主食变个样 好吃又营养

很多小宝宝都有偏食的坏毛病，只爱吃肉不爱吃菜和主食，那么作为妈妈就要多想办法让宝宝爱上吃饭和蔬菜。今天就给大家介绍两道花样主食，不仅有主食还有各类蔬菜，一定会让宝宝爱上吃饭，还能充满能量。

培根鸡蛋小汉堡

这道培根鸡蛋小汉堡，既有鸡蛋和培根这样的肉食，也搭配了生菜和西红柿，再加上芝士和沙拉酱调味，非常美味。

准备食材：汉堡包胚1对、鸡蛋1个、生菜叶2片、西红柿2片、培根1片、芝士1片、沙拉酱少许

步骤1：热油锅，将汉堡胚放在平底锅中煎到表皮香脆。

步骤2：在汉堡胚底部挤上沙拉酱，放上生菜叶，再挤上沙拉酱。

步骤3：热油锅，将培根放在平底锅中煎熟，捞入盘中备用。

步骤4：将培根铺在生菜上面，再铺上西红柿片。

步骤5：热油锅，将鸡蛋煎熟。

步骤6：西红柿片上面铺上芝士片，再放上煎好的鸡蛋。

步骤7：最后盖上另外一层汉堡胚即可。

肉松寿司

将米饭卷成寿司，出游携带方便，而且饱腹感强，平时正餐想要改变一下口味，也可以试着用米饭自制寿司。

准备食材：米饭1碗、海苔1张、肉松30克、黄瓜半根、胡萝卜半根、盐2克、寿司醋20毫升、白砂糖5克

步骤1：米饭中倒入盐、寿司醋和白砂糖，拌匀备用。

步骤2：黄瓜用盐来回搓表面，然后用流水冲洗干净，切成条。将胡萝卜洗干净去皮，切成长条。

步骤3：胡萝卜条放入沸水中略微焯烫，然后捞起。

步骤4：寿司帘上面铺上一张寿司，铺上米饭，离海苔上截约1/4的位置不要铺米饭。将铺好的米饭用勺子压平。

步骤5：在米饭的下端依次摆上胡萝卜条、黄瓜条、肉松。

步骤6：然后卷起寿司帘。

步骤7：将卷好的寿司切小块即可。

以上两道不一样的主食，希望每个妈妈都学会了，这样就可以变化着花样做给心爱的宝宝们吃了，这两道虽然是主食，但是其中也有蔬菜，可以按照不同季节和自己的喜好换成不同的蔬菜水果做给宝宝们吃，保证让宝宝越吃越强壮。