如何培养孩子良好饮食习惯

现在很多家庭都是独生子女，所以说在很多事情上家长都会宠着孩子，但是，我们知道有的问题可以宠，有的问题却是不能够宠的，比方说孩子的饮食习惯这个问题，大家就不能够过分的将就孩子，那么，到底什么样的饮食习惯才是比较好的营养习惯呢?我们又应该如何培养孩子比较好的饮食习惯呢?下面我们就一起来对这个问题做了解。

培养良好的饮食习惯对儿童健康非常重要，良好的饮食习惯包括：

1.饮食要有规律;

2.不挑食、不偏食;

3.不随便吃零食;

4.不暴饮暴食;

5.注意饮食卫生。

如何培养孩子的良好饮食习惯呢?孩子犹如一张白纸，如何培养全看家长了。

1、家长首先要做好榜样。

不要当着孩子(即使是小婴儿)的面说这个不好吃、那个不好吃;或不断地鼓励孩子多吃某种东西，如你不吃某某食物就长不高等，让孩子不偏食、挑食。

2、养成愉快的进食记忆。

比如食物的感受观及就餐的环境、就餐的气氛，甚至就餐时可能得到的各种礼物等都给孩子留下愉快的进食记忆。

3、鼓励幼儿按需自由选择食物，大人不能强制孩子总吃自己认为好的东西。

4、定时定量定点吃饭

一日三餐定时,就能够形成固定的规律,使时间成为条件刺激,到时就会有饥饿感并产生食欲。

按时定量吃饭，使两餐间隔时间在4-6小时,这正是肠胃对食物有效的消化,吸收和胃排空的时间,使消化系统处在有节律的活动状态,保证充分足够地消化吸收营养和保持旺盛的食欲。

以上就是今天我们为大家整理出来的如何培养孩子良好饮食习惯的相关问题内容，如果你希望孩子的身体和需要的营养能够得到及时补给，那么，在实际生活当中一定要注意给自家孩子足够的食物营养。