如何让你的孩子吃出一口健康的好牙

牙齿是我们一辈子都非常重要，它们不仅可以通过咀嚼帮助消化食物，还可以促进生长发育哦。一口好牙还可以衬托我们美丽的容貌。但是，研究发现，我国儿童乳牙龋齿发生率高达80%以上。

那么，在面对儿童如此高的龋齿发生率时，父母又该如何帮助孩子防龋护齿呢?有牙科医生指出，儿童牙齿是否龋发与吃脱不了关系，只要把握好饮食关就能"吃"出一口健康漂亮的牙齿。

1、限制甜食摄入

吃甜食过多是孩子龋齿高发的重要因素，所以，要限制孩子饮食中的甜食。孩子吃糖后数分钟，宜喝少许白开水或用清水漱口。如果是婴儿要避免含奶头睡觉。因为，孩子入睡后唾液分泌和吞咽动作大大减少，潴留在口腔的奶汁便为腐蚀性细菌繁殖提供了充分养料，促使龋齿形成。

2、补充足够营养

让孩子吃蛋白质、钙、磷、维生素A和D等含量丰富的食物，可促使牙齿发育和坚固。相反，营养素供应不足，孩子不但出牙延迟，已长出的牙齿也很容易被细菌腐蚀，发生龋齿。

3、吃些含氟食物

氟元素是保持牙齿健康不可缺少的物质，它以氟化钙和氟磷灰石的形式存在于牙釉质中，具有抗酸防龋的作用。含氟的食物有海带、海虾等，茶叶中含氟量也比较多。还可选用含氟牙膏刷牙。

4、吃些富含纤维食物

可以有意给孩子吃些较为粗糙或含纤维素较多的蔬菜、水果等等。这些食物在口中咀嚼，有明显的磨擦洁净作用，既可刺激牙齿生长，还能增强牙周组织结构，从而减少和防止龋齿发生。

各位家长要注意了哦，除了在饮食把好关外，还应注意口腔卫生。一定要从小培养刷牙习惯。晚上刷牙后、睡眠前不吃零食。除此之外，还应该注意孩子的蛀牙问题，及时进行治疗。