按舌苔的变化为孩子调饮食

冬季来临，气温逐步走低，儿童一不小心就容易患上呼吸道疾病，那么，在寒冷的冬季家长应该怎样给孩子们调理饮食，以增强孩子的免预力呢?不要急，下面专家来给家长们支招。

为孩子调理饮食，父母可通过观察孩子舌苔的变化来进行调护，不但可以提高孩子的抵抗能力，还可以防患于未然。如果出现以下几种变化，父母就应及时调整孩子的饮食，并仔细观察是否有病变，并及时去医院诊治。

舌质淡白、舌苔薄白：此舌苔症象多为寒症，多见于感冒早期。

在饮食时可选择性质偏温的食物，如红枣糯米粥、牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、胡萝卜、洋葱、红糖等，可用醋、姜作为调味剂。水果可吃苹果、蜜橘等。少吃性偏寒凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋、冷饮等。

舌苔白腻或白厚腻：此舌苔症象多为寒湿。

在饮食上可选用温胃健脾、散寒化湿的食物，如红枣糯米粥、牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、胡萝卜等。要少吃甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退。

舌苔薄少或无苔：此舌苔症象多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。

可选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、洋葱等。

舌苔微黄或黄腻：此舌苔症象多为脾胃湿热或肠胃积滞所致，常见于感染、发热、消化功能紊乱者，同时，还伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状。

家长可能根据孩子的具体情况在饮食做相应的调整，此外在日常饮食上多选用具有清热利湿功效的食物，如白萝卜、绿豆、薏仁等。