四款食物帮你儿童轻松健脑

 现在很多的家庭在孩子小的时候就开始给孩子进行补脑的，但是由于孩子比较小，能吸收的食物种类也是有限的，所以我们在孩子选择健脑食物的时候要选择一些容易消化的，下面我们就给大家说说哪些健脑食物适合儿童吧。

黄豆骨头汤

做法：黄豆与肉骨头入锅用文火慢炖，2-3小时后汤白汁浓即可。

营养分析：黄豆的含铁量较高，并且容易消化吸收，对贫血的孩子来说是较适宜的健脑食品;骨头汤中的骨髓对大脑发育也很有益。

糯米汤

做法：将黑糯米放入锅中慢火熬制，待成米汤样即可，注意不要熬成粥。营养分析：具有补脑、健胃、补血、乌发等多种功能。

鸡蛋饼

做法：买回现成的葱油饼放在冰箱备用，需要时取出在上面抹上蛋液，在微波炉里用中火转1分钟即可食用。

营养分析：鸡蛋所含的蛋白质中主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括有*必需的8种氨基酸，与*蛋白质组成相近，吸收率为99.7%。

鸡肝土豆泥

做法：鸡肝与去皮土豆同在水里煮熟，在食物调理器里加盐、鸡精，一起搅碎成泥，即成折服宝宝的美味。

营养分析：鸡肝中含有的铁质是组成红血球的成分。铁质供应充足，红血球运输氧的功能就活跃，脑子就可以得到充足的氧气，这样孩子的思路就会敏捷，记忆力就会强。

上面的这四款健脑食物都是我们生活中比较常见的，而且对于儿童的营养吸收的帮助也是比较大，所以要是想给孩子健脑，上面的食物不能少。