假期饮食中宜常为孩子备多少水

假期饮食中宜常为孩子备多少水?孩子暑假喜欢吃冷饮、生冷蔬果、吹空调等，身体容易出点小状况。当孩子身体出现问题但又没严重到需上医院时，专家建议，夏天为孩子常备4杯水。

杨梅泡茶缓解夏季泻：儿童夏季腹泻大部分都跟吃有关，吃得不卫生，过于贪凉，加上孩子本身脾胃功能就不好，容易拉肚子。如孩子腹泻，除适当用止泻药外，还可给买点杨梅泡茶缓解症状。

竹叶莲心水降夏火：夏季酷暑炎热，孩子吃了热量大的食物后再吹空调，凉气把热包在身体里，使肺胃里的热不能正常释放出来，内热外感，孩子就会上火，除了舌尖发红外，还可能出现扁桃体肿大、长口疮等症状。此时可用竹叶、莲心等味苦性寒、降热消火的中药材泡水喝，如孩子怕苦，可放点冰糖，可降心火。

生姜水擦拭应对夏季咳嗽：当孩子从炎热环境突然进入空调房时，受凉会引起咳嗽，这属于里热外寒型咳嗽。可用生姜水擦后背祛风散寒。切三片生姜，放微波炉转30秒，放入100毫升温开水中，泡5分钟，用生姜水擦孩子后背中间，一到两分钟即可。健康饮食网 foodwang.com

黄柏煎水祛湿除痱子：夏天孩子易长痱子。出痱子后，适当给孩子吃点祛湿的红豆、薏米等，可清热祛湿、泻火除蒸、解毒疗疮。湿热一除，身上的痱子也好了。