谣言粉粹机：喝咖啡有损健康？

关于咖啡的争论一直不绝于耳，有人说喝咖啡容易导致体内的钙质流失有损*健康。那喝咖啡到底会不会有损*的健康？下面就跟大家一起分析这个问题。

流言：

咖啡容易导致体内的钙质流失，有损*的健康。

真相：

咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上，咖啡中含有数百种化合物，其中包括了让咖啡具有提神功能的咖啡因、具有抗氧化作用的多酚类物质绿原酸。最近，咖啡因保护细胞的作用受到较为广泛的关注，同时咖啡因同绿原酸保护正常细胞以防癌变的作用也被考虑是咖啡具有抗癌功效的原因。咖啡还能促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未睡醒，头脑昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，头脑会立即清醒过来。

结论：

只要喝咖啡不过度、不上瘾，并且加入牛奶再喝，并不会损害*健康。

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