六大食物 让大脑保持持久活力

*的每个部位都有它自己比较钟爱的食物，那么承载着我们所有活动的指挥官——大脑，它在食物上有什么需求呢?想要让自己的大脑时刻保持活力，就多吃以下六种食物吧、

花生等富含泛酸可提高记忆力。

泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。