营养健康配料有哪些

现如今人们都越来越重视自己的身体健康了，但是对于怎样吃可以更好地保持健康的问题，很多人都并不是太了解，有很多人都存在着不良的饮食习惯，导致身体慢慢变差，那么，营养健康配料有哪些呢？对于这个问题，营养专家为我们介绍如下：

香油：麻油中含有较多的不饱和脂肪酸，其中油酸（单不饱和脂肪酸）占45%，亚油酸（多不饱和脂肪酸）占40%。黑芝麻多作为糕点辅料，中医学以黑芝麻入药，有滋补、养血、润肠等功效，适用于身体虚弱、便秘、头晕、眼花、耳鸣等症。

白芝麻：芝麻含有*所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，其中氨基酸含量十分丰富，含钙量为牛奶的2倍，还含有维生素A、D及丰富的B族维生素。芝麻含脂肪更为丰富，高达54％,还有较多的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。

通过以上饮食专家所做的介绍，大家对于怎样更好地饮食有了更多的认识和了解了，当然，想要健康饮食，还需要了解的知识有很多，如果大家想要知道的话，可以点击我们网站其他的文章，或者也可以直接咨询我们的营养专家。