健康饮食小常识

健康的身体是我们幸福生活的前提，而想要身体健康，健康饮食是不得不考虑的一个因素，不过在我们的生活中，却有太多人对健康饮食缺乏了解，下面，我们就请来专家为大家简单的介绍一下健康健康的小常识，希望对大家有帮助。

提高蛋白质摄入量
低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。

通过以上专家对健康饮食小常识介绍，我们丰富了知识，如果大家对健康饮食的知识还有什么不了解的地方，可以直接点击网站的其他文章，通常都能找到答案，或者也可以咨询我们的在线专家，专家将为大家进行详细的介绍。