健康早餐要远离3大食物

大家都知道一天之计在于晨，特别是早餐对于我们一天的工作，一天的精神可是有很大的帮助的。没有健康的早餐不但会影响工作，还会影响到自己的健康。那下面我们就一起去认识一下一个健康的早餐不能吃的一些食物。

>>>>清晨最好不要吃这3类食物：

1、忌空腹吃香蕉：

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

2、忌空腹吃菠萝：

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

3、忌喝大量冰凉的饮料：

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

>>>>推荐：【清晨养胃汤】

1.材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

2.做法：a.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。b.煮沸后改用小火慢煎15分钟。c.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

【温馨提示】

清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。