十种饮食要你性命没商量

十种饮食要你性命没商量，这其实一点都不夸张，我们可以很好的去看看下面东西，真的可以从生活的细节来体现出来，真的可谓是很好的去预防才最重要……

嫌疑人：不吃早餐。

指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。