熬夜食补高招让你光彩每一天

刷夜、熬夜对体力健康影响很大，对女性肌肤、内循环影响尤为明显。忙碌的都市生活使得人们也适应了深夜的生活，情非得以需要熬夜，MM们需要补充提供足够的食物补给，一方面补充消耗的能量，另一方面也食补你的肌肤。下面几种食补不妨尝试，长期保持你会看到效果的。

让皮肤有精神的果汁

适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。