寒流来袭，身体如何热起来？

上一波寒流刚刚过去，还没暖和几天，气象部门又发布消息，本周六立冬后，一股冷空气会再次影响河南，怕冷的人又要犯愁了。尤其是那些每年冬天抱着暖水袋过日子却依然冷得发抖的女性，如何才能过上一个比较温暖的冬天，不让手脚冰冷严重困扰自己呢？为此记者采访了有关专家。 

    ▲▲“冷美人”已用上暖水袋
    气温下降后，在郑州的大街上不难找到穿着棉衣的女性，有些怕冷的女性更是在本周一气温大幅下降时，直接穿上羽绒服。
最近，因为怕冷找中医调理的人开始增多。30岁的李女士告诉记者，每到冬季，她就很犯愁。冬季即使长时间待在暖气房里，还是觉得四肢冰冷，行动不便。现在这种天气，她晚上睡觉已用上了暖水袋。而到了“三九”天，她晚上要同时开着空调和电热毯才能入睡，若关掉空调和电热毯后，半夜就会冻醒。“我为此苦恼了好多年，后来听朋友介绍，才想起来找中医调理。”李女士说。
怕冷的人可不是少数。11月5日，60多岁的王大妈就到她家附近的医院，要求医生给自己调理一下体质。“一到冬天我就会来调理，太冷了，受不了。”虽然11月5日的天气相当暖和，但王大妈已经穿了两件毛衣和一件皮棉袄。见到医生，王大妈还是一直喊冷。“最近天气降温，因为手脚冰冷来就诊的人很多，大多数是中青年女性，也有一部分是老年人。”郑州市中心医院中医科副主任医师孙保军说，“出现手脚冰冷主要是肾气不固、肾阳不足引起的，常常表现为怕冷，穿得很多，晚上夜尿多。”孙保军说，每年立冬前后，都有强大的冷空气南下，气温骤降，常伴有大风、降温等恶劣天气，因此手脚冰冷、“腰寒”的人就多了起来。

    ▲▲女性成“冷寒症”主力军
    在医学上，经常或长期手脚冰冷可称为“冷寒症”。据不完全统计，大约54%的女性有过手脚冰冷现象。也就是说，大约每两位女性中就有一人患过“冷寒症”，脑力劳动者要比体力劳动者更容易出现手脚冰冷。“女性容易出现手脚冰冷，与生理特征有一定的关系，每个月的月经失血，会使一些女性阴血不足、阳气虚、体质偏寒，天冷容易出现手脚冰冷。”专家说，“在妇科，专门来看手脚冰冷的女性不是非常多，多是在治疗不孕、痛经、冻疮时，一起调理的。”
    为何女性更易出现手脚冰冷？“除了生理原因如月经时出血量大外，主要与平时的饮食和生活规律有关。”专家说。
    “由于减肥导致的缺铁性贫血也是致冷的一大原因，为了减肥节食，以吃蔬菜为主很少摄入脂肪性食物，热量跟不上，自然会手脚冰冷。”孙保军说，“一般来说，体形瘦弱的女性容易出现手脚冰冷。”

    ▲▲寒流来袭，身体如何热起来？
    除了穿暖一些，减少外出外，还有什么方式能让我们的体温升起来，抵挡突如其来的寒冷？“手脚冰冷需要用中药和食物进行调理。”刘成藏说，“冬季是调理的好季节，吃一些温补的食物和中药不容易上火。”刘成藏建议，平时要通过锻炼提高自己的耐寒力。若用中药调理要用些温阳药，食补时要多食些羊肉和生姜。除了吃饭时多放些姜块外，可以自制些红糖姜茶喝，既补血又御寒。也可以喝些红茶，红茶属于暖性饮品，可起到御寒作用。 
    专家建议，除了多喝羊肉汤进行温补外；也可以多食些板栗，起到补肾阳的作用；也可以喝些泥鳅豆腐汤；女性还可以多食些红枣，补心补脾补血。也可以在医生的指导下，服用些桂附地黄丸。