秋日甜蜜养生莲子佳品

荷，又称芙蕖，莲子是果实。莲子素有“莲参”之称。莲子汤、莲子粥、糖水莲子……素来都是儿时甜蜜时光的印证。

　　对莲子的爱，如同对儿童节的眷恋。若即若离的芬芳，飘渺香远的味道。

　　“享清芳之气、得稼穑之味”的莲子，因为和“怜子”谐音的关系，每每出现在表达爱意的古诗词中。国人爱莲。飘然出尘的莲花，是传说中菩萨降临世间的祥瑞;粉融香雪的莲藕则因出泥不染之品性，更成为美好情操的写照。丝丝缕缕莲香飘至，驱走炎夏几许燥意。

　　荷塘月色

　　主料：莲子若干、莜面150克、绿豆面30克、白面50克

　　调料：白糖80克、鸡蛋2个、发酵粉10克

　　做法：

　　1、将各种面粉过细罗，放入白糖、打入鸡蛋液搅匀，加入发酵粉后加水调成糊状;

　　2、取一小碗，里面抹上油，倒入半碗面糊，上面撒上几颗莲子，仿成莲蓬状;

　　3、蒸锅放入水，水开后将碗上屉，蒸15分钟，取出后将糕扣出，装盘即可。

　　提示：

　　因蒸后体积会膨胀，所以将面糊装碗的时候一定不要装满，以免溢出碗外影响造型。

　　莲子素烩

　　主料：莲子30克、莲藕75克、百合60克、银耳60克、胡萝卜球、莴笋球各30克

　　调料：白糖3克、盐5克、淀粉8克、植物油60毫升、香油25毫升