早晨空腹喝奶很容易犯困！

很多上班族来不及吃早饭，匆忙间拿一袋牛奶喝完了事，这样很容易导致上午犯困。这是因为，牛奶中含有一种能使*产生疲乏感的色氨酸物质，具有镇静作用。早晨空腹喝牛奶势必会导致精神不振，睡意绵绵，影响上午的工作。不仅如此，早餐不吃东西就喝牛奶，胃肠蠕动排气较快，牛奶还未得到充分消化就被送进了肠子，也会导致营养的浪费。如果能将喝牛奶改在晚上，或者是喝牛奶前吃些面包等食物，营养的吸收就充分得多了。