寒露节气:养阴生津补肝益肾

10月8日是寒露节气，天气进一步转凉，露气寒冷，即将凝结。广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出，此时已是深秋，大自然肃杀之气比较明显，易触景伤情，引起情绪不稳定，而时喜时悲可影响肺的清肃功能。

　　在饮食上，此时宜养阴润燥、补肝益肾。可多食用芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、鸡、鸭、牛肉、鱼、虾、蟹、泥鳅、大枣、山药等食物，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、葡萄等水果。

　　木形人：

　　枸杞太子参可养阴

　　饮食调养：宜多吃有养阴生津、健脾养肝功效的食物，如枸杞、党参、白术、山药、猪肉、鸡肉、鸡肝、女贞子、桑葚等。

　　药膳可选择“枸杞太子参粥”：枸杞子10克，太子参15克，粳米75克。均洗净，加适量水，先武火煮沸，再以文火熬煮成粥即成。有补肝健脾的功效。

　　火形人：

　　地黄枣仁养肝益肾

　　饮食调养：可多吃养阴生津、调补肝肾的食物或药食两用之品，如山药、山萸肉、猪肉、鲫鱼、生地、酸枣仁、葡萄、柿子等。火形人要多注意静心。