我只吃饭不长肉的秘诀

下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！

　　1 三餐定时定量。

　　2 用小的碗盘装食物。

　　3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。

　　4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。

　　5 肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。

　　6 只吃瘦肉，不吃皮。

　　7 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。

　　8 点有刺的鱼吃。

　　9 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。