专家：4杯咖啡=全天热量需要

看上去还算健康的夏日饮品，居然是个实实在在的“能量炸弹”。

　　世界癌症研究基金会近日发布的研究报告显示，一大杯（522毫升）的星巴克夏季特饮黑莓摩卡星冰乐，热量就高达561卡路里。一位女性如果按照推荐量一天摄入不超过2000卡路里算，喝4杯这样的冰咖啡就够了。

　　北京军区总医院高级营养师、美兆健康体检中心营养主任荀晓霖教授说，商家为了迎合人们的口味，在纯咖啡与碎冰里面添加了大量水果糖浆、全脂牛奶和奶油，有的还含有可可粉和冰激凌，这样一来是好喝了，但热量也随之飙升。这样的冰咖啡每天喝一杯，连续喝上一个星期，就能长1斤肉。


　　“夏天最健康的饮品还是水。”荀晓霖教授说，“绿茶、自榨鲜果蔬汁也很好，如果想喝咖啡，尽量选择低糖低脂的。想要奶味浓点，可以放炼乳，它的热量是奶油的1/3。”