3岁内孩子慎吃三种豆

3岁内孩子慎吃三种豆

虽然毛豆、蚕豆和豌豆富含蛋白质，但是营养专家提醒，儿童食用这三种豆时要小心，尤其是3岁以下的幼儿。

因为新鲜的豆类含有皂苷、皂素、胰蛋白酶移植物和凝血素等有毒的植物化学物，这些植物化学物如果在烹饪中没有被全部破坏，*摄入后会破坏红细胞，破坏造血功能。

所以，父母在加工这三类豆时，一定要采用水煮的方法，容易把食物从里到外彻底加工熟透。而炒的方法加工出的食物，外面虽然熟了，里面还会有残存未熟的部分。

此外，太小的孩子吃豆类食物不容易消化，会引起腹胀等不适感，也需父母留意。