便秘克星 排毒食品大点兵

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环境的污染和不健康的生活方式，使得人的体内容易堆积毒素，如果没有及时排除，就好像垃圾桶内的垃圾久久不倒一般，毒素在人的体内会产生有害物质，使得人出现水肿，变得肥胖，面部长斑，皮肤松弛，精神疲乏等等，严重者还会患有皮下脂肪瘤、乳腺增生等疾病。

*本身就具有强大的排毒能力，排便、排尿和出汗等就是排毒。绝大多数情况下，只要*自身机能运转正常，完全可以依赖自身排毒机能，毒素基本能够排出体外，但是当身体所吸收的毒素过多，超过身体排毒功能所负担，或者当脏腑功能失调引起代谢失常时，就需要有意识地进行排毒。当身体出现惯性便秘、皮肤出现斑点、容易疲倦、有口气和体臭、皮肤过敏、暗疮粉刺、湿疹等症状时，你要注意了，因为可能毒素已经累积到了一定的程度，正在侵蚀你的身体。

毒素从何而来

对于毒素的界定，中西医有不同的解释。中医所说的“毒”范围更要广泛，广义的“毒”包括*新陈代谢产生的所有对*不利的物质，这包括了脂肪、蛋白质的代谢物以及由外界经口鼻、皮肤进入*内的有害物质。在《中医诊断学》中，“毒”是指具有强烈传染性的特殊病因，即疫疠之气，又名毒气，如麻毒、疫毒是指某些有特殊毒性作用的病因，如蛇毒、食毒、虫毒;三是指邪盛病重之证候，如热毒、火毒、湿毒、麻毒等;四是外科疮疡类疾病，如痈、疽、疔、疖等。

五邑中医院科教科科长唐兴荣认为，一般中医所指的毒包括了痰饮、湿气和淤血。他指出这些毒素的在体内的堆积是由于脏腑功能失调，引起代谢失常，使得吃进去的食物不能正常输送，进而转变成为痰湿之类的邪气，其具体的表现症状为水肿、肥胖、面部长斑、精神疲乏、功能衰退，例如失眠、记忆力减退、体力下降，严重者还会出现各种疾病，例如脂肪肝、皮下脂肪瘤、乳腺增生等等。

另外，唐科长指出，个人的饮食如果和自身的体质不相适合，也容易产生毒素。“例如热性体质，还吃很多热气的东西，就是‘火上加油’了，身体肯定难以很好吸收。还有原本强壮的身体还盲目乱补，于是补充的营养不能被运用很容易变成废物。”除此之外，本身身体有毒气，身体功能还没调理好就给身体过多的营养补充，由于身体的脏腑功能失调，补充的东西根本就不能吸收。“就好像是机器出现了故障，没维修好之前无论添加多少油都是白费的。”唐科长说。