揭晓：冬季巧吃火锅不长胖

揭晓：冬季巧吃火锅不长胖

秋冬季节，开怀吃火锅的季节又到了,许多人却担心把自己吃成胖子，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢？专家为你支招。

1.吃火锅前最好先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。

2.麻辣锅的热量是1840卡；日式涮涮锅300卡。因此汤底及调味料最好以低油、低盐为主。

3.养成细嚼慢咽的习惯,这是减少多余食物摄取的不二法门。
 
4.饺类及丸类等加工食品的油脂及盐份高，应减少摄取。尽量选择玉米、大蒜、韭菜、香菇、洋葱、胡萝卜、冬瓜、海带等。

5.在享受美食的同时，结合适量运动，同时选择合适的减肥保健食品，让你在享受美食的同时，能轻松、健康地减肥。