别成“暴食狂” 如何用饮食缓解压力

2009年，金融危机的阴云依然笼罩在众多白领族的身上，并滋生出焦虑、急躁、忐忑不安等各种负面情绪，而这些负面情绪使得白领们出现了“自我人肉”、“暴饮暴食”等行为，数量急增，族群人数日益庞大，更有甚者一天会多次“人肉搜索”减压，越来越多的白领无论在精神上还是身体上都开始面临着身、心方面的双重健康考验。

　　惊现“网搜族”“暴食狂” 金融危机威胁白领身心健康

　　“网搜族”是在这次金融危机中出现的新名词，被用来形容喜欢频繁上网搜寻自己过去成就信息的白领人士，这群白领因在金融危机中工作“摇摇欲坠”而感到焦虑，所以才会通过“自我人肉”这种方式来得到一种自我满足，来增加自我内心的稳定感。而相对于“网搜族”来说，“暴食狂”似乎是人们生活中更常见的一种发泄方式，许多人当面临工作生活中的种种不如意时，都喜欢马上大吃大喝一顿来抒发心中的郁郁不平之气，缓解压力。暴饮暴食非但不能吃走压力，反而会陷入以饮食逃避压力的怪圈中，而且饮食带来的大量油腻还会加剧心理压力并严重影响身体健康，造成恶性循环。

　　适当调节白领身心压力

　　不可否认，金融危机的确加大了白领们现实的压力。但这只是人生中的一次挫折，白领族并不需要过于悲观，而是要选择正确的方式为自己的身心做做SPA。比如白领们大可以在空余时间多做做瑜伽、有氧操等健康运动或是周末约上三五好友一起来个郊外一日游，让压力随着汗水挥发而去。

　　而习惯以饮食缓解压力的白领也可以弃吃取喝，少吃油腻食物、多饮酸梅汤这样的健康饮品，一样可以舒缓心情，同时还换来了健康的身体。据现代医学研究表明，我国的传统饮品酸梅汤采用了乌梅、山楂等天然原料熬制而成，含有多种维生素、矿物质和粗纤维，对于*去油解腻大有裨益。而酸梅汤中富含的花表素，更是一种能有效去除体内积存油腻的化学物质，被誉为“*清道夫”。另外，酸梅汤的原料中还含有陈皮，可以抑制*中的糖类转化为脂类，使得酸梅汤不但可以解油腻，还可以防油腻。不仅如此，酸梅汤中的枸橼酸还是天然“兴奋剂”，能极好的恢复*肌肉和血管的活力。因此，白领们多喝酸梅汤既能去除增加压力的油腻物质，还能为自己提神缓解疲劳，堪称一举两得。

　　著名作家梁凤仪曾这样说过，“健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财是0；有了1，后面的0越多，就越富有。反之，没有1，则一切皆无”。金融危机总会过去，在此期间，白领们更应注意自己的身心健康，切莫陷入健康危机。