大考前夕 猛吃深海鱼油能补脑?

大考前夕 猛吃深海鱼油能补脑?

耐缺氧保健品、深海鱼油、含DHA健脑产品、洋参含片、虫草片、卵磷脂保健品、鲨烯补氧胶丸……中高考一天天临近，考生们都进入了最后的冲刺阶段，而市场上

　　的健脑类保健品也进入了热销旺季。记者走访广州市内几家药店发现，最受欢迎的当属改善记忆、抗脑疲劳的健脑类保健品，购买者多是考生家长。

　　“洋参含片可以有效缓解大脑疲劳，卵磷脂确实能健脑，咖啡能够快速刺激大脑兴奋。但孩子个体差异非常大，而且身体新陈代谢旺盛，不一定能耐受每样补品。”专家介绍，补脑可分为食补、药补，食补又有保健品以及日常食物补给的区别，其中讲究多多。“所有的方法选用不当都可能有‘陷阱’，而且都是‘一过性’刺激反应，不能真正影响智力活动。”专家提醒。

　　大考前夕

　　补脑保健品受热捧

　　近来越来越多学生家长或到医院门诊挂号、或是托亲朋好友打听，让营养科医生支招，如何给出一张安全有效的“保健品单”。“我们并不会开出一张长单，上面列满各类保健产品，最多是根据考生的情况，开出一些B1、B6维生素片，然后嘱咐其科学饮食。”曾晶提醒，哪怕小小维生素片也不宜进食太多，否则可能引发中毒。“务必按照医嘱或产品说明书服用才能确保安全。有的家长为孩子滋补心切，让其大把吞服，很可能导致不良后果。”曾晶说。

　　“中高考冲刺确实会导致大脑消耗能量巨大，适当补脑是应该的，但一定要科学合理补脑。”曾晶提醒，任何健脑补脑产品都无法真正影响人的智力活动，只可能改善脑供血，提供足够大脑活动的葡萄糖支持，刺激大脑皮层兴奋，从而增强思维活跃性、提高神经活动稳定性。

　　“但这些都只是短暂的一过性‘物理化学’刺激，所以健脑补脑很多时候不过是作为后方支援团的家长想‘尽心’再多给孩子一点帮助的产物。”曾晶坦言。

　　深海鱼油不适合学生

　　曾晶坦言，很多针对考试的“补品”都吹嘘能“增强记忆力”、“缓解大脑疲劳”。但此类保健品大多含兴奋剂或类似激素物质，如果长期大量服用，可能会出现肥胖、内分泌紊乱等现象。

　　深海鱼油是目前市面上的热门产品，专家指出，它其实是降低血脂、防治心血管病的保健品，主要适用人群为血脂代谢紊乱者，虽然正常人群也可服用，但临考学生并无太大必要“凑热闹”。

　　此外，在市场上热销的DHA、EPA等虽是大脑必不可少营养素，但其实它们也蕴含在食用油中，且日常食用已可满足考生需求。“卵磷脂确实能健脑，帮助维护大脑血运畅通。市面上有非常多卵磷脂的保健产品，但像鸡蛋、核桃等食物也都含有丰富的卵磷脂。”专家表示。

　　专家指出，与其靠保健品补脑，还不如保证孩子的日常膳食均衡。“多补充优质蛋白质，多吃瓜果蔬菜，才能在考场有良好状态。”她表示。考前可以适当多吃一些五谷杂粮，如红豆、绿豆、玉米等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，能帮助大脑利用血糖产生能量。