粽子与豆浆一起吃　 帮助消化能够美容

粽子与豆浆一起吃　 帮助消化能够美容

粽子是主副食一起搭配制作的综合性食物，从中医饮食的养生观点来看，在端午节我国大部分地区已经进入暑热的夏季，而粽子具有清热解暑、益气生津、养血安神的功效。

　　在此季节粽子与其他食物搭配食用，营养更全面。

　　一些美食达人发明了粽子新的吃法，就是和豆浆一起吃，每天早上一个粽子配着一杯豆浆，对于上班族来说是营养又便捷。


　　在专家看来，由于粽子多半是用糯米制作的，在食用中要控制数量，每次食用不宜超过60克。吃粽子时最好能同时配喝茶水或豆浆等，以帮助吞咽和消化。

　　对于爱美的女性来说，每天食用一个肉粽或蛋黄粽等，摄入一定量的脂肪，可以有效地保持皮肤的弹性，增加肌肤的光泽度。

　　吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。

　　吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子。