少吃油炸食品减鼾声

少吃油炸食品减鼾声

老年人出现打鼾一定要引起重视，应该到医院进行检查，看扁桃体是否肥大，有否扁桃体淋巴瘤，该做手术的就做手术。

　　肥胖老年人一定要注意，平时进食应以米、面为主，佐以蔬菜、水果、瓜类豆类及鱼虾等。

　　特别是少吃油腻食物，不抽烟喝酒，饮食宜洗淡。抽烟能直接损害呼吸道粘膜，使之发生炎症，减少肺泡中的氧气交换，降低血氧分压，诱发肺气肿，加重打鼾。高度的烈性酒，会损害肝脏，减弱脂肪代谢，引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积，使*肥胖，使打鼾加重。此外，经常进行适度的体育锻炼，保持良好的心理状态能加速血液循环，加快血脂消耗，防止血管硬化，并减少血液沉积，达到减肥作用。