蔬菜的饮食搭配禁忌

合理的膳食构成，科学的营养地搭配，是维持*健康的重要方面。蔬菜类食物更是与我们的一日之餐密切相关。要正确食用蔬菜，除尽量减少其维生素的损失和毒性外，更重要的是正确地搭配。下面介绍重要的蔬菜搭配禁忌，希望对你能有所帮助。
　　 1.萝卜（莱菔、芦菔）
　　严禁与橘子同食，否则易患甲状腺肿；忌与胡萝卜、何首乌、地黄同食；服人参时也应忌食。
　　 2.甘薯（红薯、白薯、地瓜、山芋）
　　不能与柿子同食，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐、严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同食。
　　 3.韭菜（起阳草、懒人菜）
　　不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻；不可与蜂蜜同食，同食易引起心痛；不可与牛肉同食，同食令人发热动火。这里要特别提醒农村的朋友，炒蔬菜时注意不要放韭菜，况且色泽搭配也不科学。
　　 4.茄子（落苏、昆仑紫瓜）
　　忌与黑鱼、蟹同食，同食有损肠胃，并且，一般过老熟的茄子不宜食，易引起中毒。
　　 5.菠菜（菠棱莱、赤根菜）
　　不宜与豆腐同食，易使人缺钙，当然亦忌与韭菜同食。
　　 6.南瓜（番瓜、倭瓜、饭瓜）
　　不可与富含维生素C的蔬菜、水果同食；不可与羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气病。
　　 7.竹笋（笋）
　　不宜与豆腐同食，同食易生结石；不可与鹧鸪肉同食，同食令人腹胀；不可与糖同食；不宜与羊肝同食。
　　 8.茭白（茭瓜、茭笋）
　　不宜与豆腐同食，否则易形成结石。
　　 9.芹菜（芹、旱芹、药芹、香芹）
　　忌同醋食，否则易损伤牙齿；不宜与黄瓜同食。
　　 10.芥菜（护生草、菱角莱）
　　忌与鲫鱼同食，否则易引发水肿。