陈慧琳否认代孕好身材吃出来

陈慧琳否认代孕好身材吃出来

陈慧琳生产不误身材苗条，从产房走到镜头面前，让各路记者吃惊不小——想象中的新妈妈和眼前的魅力美女怎么也搭不上边。于是，传言四起：苗条的原因是她找人代孕；没发福的原因是操刀医生水平高……。而陈慧琳说原因是吃得对——吃什么食物、吃多少会让BB容易吸收又不会过量肥了妈妈。资深体重管理专家金山认为，其说法有一定的道理，认为膳食对怀孕期的准妈妈至关重要，但还要有适当运动。合理膳食+适当运动既保证孩子正常发育，还能保证妈妈身材正常。

1．孕妇早期的膳食指南

　　妊娠分为三期，每三个月为一期。怀孕头三个月为第一期，是胚胎发育的初期，此时孕妇体重增长较慢,故所需营养与非孕时近似。
　　2．自妊娠第4个月起，保证充足的能量

　　至第二期即第4个月起体重增长迅速，母体开始贮存脂肪及部分蛋白质，此时胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血容量等都迅速增长。

　　三餐举例：

　 早餐：花卷(面粉50克)；挂面汤菠菜鸡蛋(挂面50克、菠菜50克、鸡蛋40克)

　 午餐：糖醋排骨(猪排骨100克、面粉20克、白糖适量)；煎豆腐油菜(油莱200克、豆腐50克)；木樨汤(猪肉10克、木耳8克、鸡蛋40克、小白菜50克)；米饭(大米130克)

　　晚餐：盐水河虾(小河虾50克)；蘑菇烩黄瓜片(黄瓜200克、蘑菇20克)；薄面饼(面粉100克)；玉米面粥(玉米面50克)；水果(鸭梨100克)

　　全日用烹调油25克；碘盐6克~10克

　　3．妊娠后期保持体重的正常增长

　　要增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入。第二期增加体重约4-5千克，第三期约增加5千克，总体重增加约12千克。

　　三餐举例：

　　早餐：花卷(面粉50克)；甜牛奶(牛奶250克、糖20克)；煮鸡蛋(鸡蛋1个约50克)

　　午餐：烧带鱼(带鱼100克，植物油10克，葱、姜、蒜、酱油、醋、盐适量)；香椿拌豆腐(香椿100克，豆腐100克，香油5克)

　　晚餐：海带烧肉(猪肉25克，海带50克，植物油5克，葱、姜、酱油、盐适量)；炝芹菜(芹菜150克，香油2克，味精、盐适量)；米饭(大米150克)

　　所以，在怀孕第四个月起必须规律合理调整膳食，并要做有益的体力活动。