向健康的瘦人学吃饭

退休之后，第一件事最好是补上健康饮食这一课。我的观点是，向健康的瘦人学吃饭。

　　这还得从我们楼下的废车库说起。废车库原来一直空着，今年年初，有人将它盘下，成立了一家减肥俱乐部。小区里顿时沸腾了，男女老少争相报名，尤其是退了休的老年人，也积极参与，纷纷加入减肥大军。

　　我们这里的老年人里，胖子最多，十个有九个是超重的，到人群里随便一抓，就是一个胖子。尽管大家都明白，胖是百病之源，但就是管不住嘴。尤其是老人，退休后有时间了，整天就研究吃，加上不爱动，一个劲地发胖，吃胖了再去减肥。

　　明明可以少吃，一步到位，现在被搞成了两步走，第二步效果怎么样，还真的不好说。老人最应该补上这一课。怎么吃出健康来，是需要学习的。许多健康的瘦人，不是少吃肉，也不是单纯的节食，而是几十年如一日地注意合理膳食，以及科学地搭配。别小看就是一日三餐，不学真的不行。