喝可乐身体发生的这些变化

可乐是青年人一族喜欢喝的一种炭酸型饮料，虽然曾有报道过关于可口对*的弊与利，但是还是有一些人忍改不了喝可口的习惯。为了减少大家喝可口伤身的问题， 一起看下喝下一杯可乐，身体会发生什么样的变化。

英国前药剂师绘制了一张图表，为你详细解读了从喝入可乐的第一口，到喝完后1个小时内你身体所经历的反应。

10分钟：10茶匙的糖进入你的身体，这相当于每日推荐摄入量的100%。过多的糖分本应让你恶心想吐，但是饮料中的磷酸让你避免了这种感觉。

20分钟：你的血糖迅速飚升，从而导致胰岛素分泌增多。为了响应这一过程，肝脏开始将糖分转化成脂肪。

40分钟：咖啡因已吸收完成，你的瞳孔开始放大，血压升高，肝脏向血液中泵入更多的糖。大脑的腺苷受体现在阻塞，以预防睡意。

45分钟：身体释放更多的多巴胺，以刺激大脑的愉快中枢，同时对饮料的依赖性也在增加。这种身体的反应和吸海洛因异曲同工。

60分钟：小肠里的磷酸和钙、镁、锌结合，让你的新陈代谢加速。高剂量的糖与人工甜味剂也加速了尿液中钙的排泄。

超过60分钟：咖啡因的利尿属性发挥作用。本应存储在你骨骼的钙、镁、锌从体内流失，同时流失的还有钠、电解质和水。此时，你变得易怒，反应开始迟钝。你的身体排出了所有先前喝下的碳酸饮料中的水;同时，随着尿液一起排出的，还有那些原本用来构建器官、骨骼和牙齿的营养物质。

Niraj Naik表示，在她的职业生涯中，碰到过很多高血压、高胆固醇和糖尿病患者。其中，许多患者每天都有喝碳酸饮料的习惯，甚至还有患者一天能喝2—3罐汽水。

英国国家医疗服务体系(NHS)最近已更改了总糖的每日推荐摄入量，从10茶匙变成了7.5茶匙，这也意味着一罐可乐就能让你的糖摄入量超标，从而导致你罹患肥胖、2型糖尿病和心脏病的风险增加。另外，当可乐中的糖和咖啡因消耗的差不多时，就会想要再来一罐，进一步加剧对身体的损伤。对此，她建议用柠檬水或酸橙汁代替碳酸饮料。

营养科学咨询委员会(SACN)称，一罐可乐不仅仅意味着糖摄入量超标，它还会引起肥胖和糖尿病。此外，儿童减少糖的摄入量可有效降低蛀牙的风险，建议考虑在食品中添加游离糖，例如蔗糖、葡萄糖，或者蜂蜜、果露、未加糖的果汁中提取的天然糖分。

希望上文的介绍。可以供喜欢喝可口的朋友一个参考。其实可乐并不属于健康类的饮料的。所以平时喜欢喝的朋友一定要注意饮用，特别是小孩更不适合多喝，希望在对待喝可乐这件事上，还是要警惕哦。