果糖代替庶糖 细数正确吃甜食方法

甜食是出现在我们生活中最频瀪的东西。但对于人们对甜食的缪论往往截然不同，说不好但在某一个方面却给身体带来优势，但唯一肯定的是，甜食是引发肥胖甚至诱发一些脂肪类病病的元首，所在下面给大家介绍一下怎么吃甜食即不担心发胖，又避免了健康损害的正确方式。

甜食的好处

血压过低：有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你，去吃点东西最好是甜食，头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低，寒冷时尤其会出现这种现象。

血糖过低：由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。

运动前：*在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足*运动时所需的能量供应。

头晕恶心时：这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。

那么，怎样吃甜食才不会长胖呢?

甜食的正确方法