当下饮食的三大健康隐患

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饮食建议：

1、多吃粗粮

五谷杂粮是饮食中的基石，是膳食纤维的主要来源。它拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸，几乎能够提供*必需的大多数营养素，能预防疾病的产生，帮你清除体内毒素，甚至还有美容、防癌功能。

2、养胃润脾五谷粥推荐

粗粮粥中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，这对预防肠癌、血脂过高而导致的心脑血管疾病十分有利。