警惕 食用“糖”的五大误区

糖是人们生活中不可或缺的一样调味品，其特点就是甜，因此被小孩们所喜爱，而在平常做菜时也经常会用到糖来提鲜调味，但是很多人在食用糖的时候会存在一些误区，这样长期以往对身体健康还是有一定影响的。下面小编就来为大家介绍一些常见的糖的食用误区，赶快来看一下吧。

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1、空腹大量食用糖分止饿

空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于*健康。

2、水果爱选熟透的

成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。