夏季旅游的饮食安全

 夏季的时候，天气是比较炎热的，我们的身体中水分的流失是比较大的，但是这个时候我们很多人都是喜欢去旅游的，但是其实这个时候我们更要注意我们的饮食安全问题。

一、不要大量饮用冰水、生水。夏季旅游过程中，许多人喜欢喝冰凉的饮品。医生提醒，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料。

另外，在去一些旅游胜地旅游时，许多人看到清凉的泉水觉得很干净，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝几口。专家提醒，有些泉水有害矿物质超标，有的地方泉水看似清澈，实则污染严重，饮用后对健康不利。

二、不要吃或尽量少吃生冷食物。夏季旅途中，吃冷饮、冷食要适可而止，过多的冷饮冷食会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病;另外，生吃瓜果要洗净削皮;不生吃或半生吃水产品和海产品。

三、不要贪食，暴饮暴食。每次进食的数量、时间等要尽量保持个人平素的规律性;应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动;不要一边走路，一边进食;对当地吃不惯的调料和菜肴，宁可少吃或不吃，以免肠胃不适，影响整个游程。

如果你想去外面旅游的话，那么我们上面给大家介绍的这些饮食都是我们要注意的问题，只有注意好这些问题，我们才能保证我们的健康问题。

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