什么食物含盐量高

相信大多数人都知道，如果在日常饮食中摄取了过多的盐，那么对我们的身体健康是有害处的，有可能会引发一些诸如中风、高血压等疾病，而其实许多食物看起来似乎并不含盐，但其中却隐藏着许多盐，这需要引起我们的注意，下面我们具体来了解一下。

1、果蔬汁。有些果蔬汁为了增加风味，在加工过程中会加盐，1瓶可能就含162毫克钠。解决方法：白水是最好的饮料，或者选择低钠的饮品。

2、关东煮汤汁。半碗300克的关东煮汤汁，可能就含高达615毫克钠。事实上，自家熬的汤，钠含量也不少。解决方法：尽量用新鲜食材熬汤。或将6克盐倒入五倍的水溶解，烹调时，一整天最多只能用完这些盐水调味。

通过上述饮食专家为我们做出的这些介绍，大家对于哪些食物含盐量高这个问题都有所了解了吧，专家提醒，大家在外面就餐的时候，应注意尽量不要喝汤，特别是那些过咸或者是过于鲜甜的汤最好不喝，如果大家还有什么不了解的，可以咨询专家。