这些食物会造成暴食情况出现

在生活中很多人的饮食都是有属于自己的特色的，但是，如果说饮食不对则会给自己的生活带来很多的困扰，那么，到底什么样的食物会带给你一种暴食的情况呢?下面一起来看看今天寻医问药小编为大家整理出来的几种食物吧。

1.白米饭，白面包 =食用只使用精细的白米制作的白米饭和白面包就像直接食用白砂糖一样，营养价值不高，由于含有过多消化吸收快速的糖分，很快就会产生空腹感，绝对是能够引起暴食的食物。另外，全麦面包和杂粮饭不仅是营养价值高，还含有丰富的膳食纤维，能有长久地维持饱腹感，具有预防暴食的效果。

2.披萨 =披萨是用白面团和硬化油、加工芝士和各种添加剂等制作的食物，这些成分都会升高血糖，对调节空腹感的脑部产生很坏的影响，导致暴食。因此，在生活中吃披萨的时候建议大家一定要尽可能的节制，不能够食用过多的脂肪含量高的食物。

3.奶油意大利面 =奶油酱汁意大利面由于单纯糖及坏的碳水化合物过多，胰岛素过多分泌，导致血糖低下，产生空腹感，最终造成暴食。

4.烤土豆，炸土豆 =烤土豆作为糖指数过高的代表性食物，烤土豆糖指数为85，炸土豆(薯条)的糖指数为57.但是，炸土豆的热量(532kcal)是烤土豆(93kcal)的将近6倍，糖指数和热量全部考虑时，能够帮助我们远离烤土豆和炸土豆。

5.酒=酒即使糖指数很低，但是还是高热量的食物，即使只喝三小杯，也会是抑制食欲的荷尔蒙减少30%，影响抑制食欲的下丘脑，增加我们摄取高热量食物的需要，最后造成暴食。

以上就是今天我们为大家整理出来的会造成暴食的食物，如果你希望尽可能的避免暴食情况影响自己的身体状况，那么，在生活中吃食物的时候就一定要尽可能的避免吃上面的这些碳水化合物相对而言比较高的食物。