哪些食物热量和脂肪含量都高

生活中我们常常会吃一些小零食之类的来保证身体所需的热量和能量，有的食物热量和脂肪含量都是比较高的，那么，这些食物到底是什么呢?今天，我们为大家整理出来一些生活中大家经常吃到的热量和脂肪含量都比较高的食物，一起来对这个做了解吧。

巧克力：586 大卡(100克)

巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。

普通可乐：168卡(一罐)

在夏天，很多人都是做完运动以后都会喝上一罐，但是你知道吗?一罐375ml可乐中含有的热量168cal。如果每天都喝上一罐，一年发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

啤酒：147卡(一罐)

啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，千万不要养成每天喝啤酒的习惯，更加不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，那样晚上你就会不停地上厕所。

热狗肠：307 大卡

100克热狗肠中含有热量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白质13.20克。大部分的热狗肠都是经过烧烤或者油炸，里面含有的油脂与脂肪非常之高，而且经过烧烤或油炸的东西都对*有一定的损害，所以减肥MM们更加要注意，尽量少吃或者不吃。

上面这些食物相信大家在生活中或多或少都有吃到过，少吃自然不会给我们的身体造成太大的影响，但是，如果说多吃的话，自然对你的身体会存在一定的影响，或者会发胖亦或者会因为身体发胖出现一些病变。