盘点餐桌上的天然降脂良药

现如今大家的生活生活水平提高了，很多食物只要想吃也能轻松满足了。可是这样的就很容易会让我们身体内的脂肪多了起来，各种富贵病都来找你了。

因此降脂就成为一大主要任务，而餐桌上这些平常食物就是你的降脂的最佳选择。

研究发现，鱼可降低胆固醇，预防动脉硬化引起的心血管疾病，抑制血液凝集，防止血栓的形成。

专家证明，进食中等量脂肪和胆固醇者，每天吃100克燕麦麸或燕麦片，数周后可使胆固醇降低5%。

牛奶中所含物质能抑制胆固醇的合成，牛奶中含有较多的钙，也可减少*对胆固醇的吸收。

大蒜可升高血中的高密度脂蛋白(HDL)，对防止动脉粥样硬化极为有利。有人发现，进食大蒜与牛油面包，血中胆固醇不升高;不吃大蒜只吃牛油面包，血中胆固醇可升高20%。

洋葱　其降脂效能与其含的烯丙基二硫化物及少量硫基酸有关。这些物质除降脂外，还有保护血管的作用，可防止动脉硬化。

黄瓜中含柔软的细纤维素，具有促进肠道腐败物质的排泄和降低胆固醇的作用;鲜黄瓜中还含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，对肥胖的人大有好处。

玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量占玉米脂肪中60%以上，具有降低血胆固醇、防止动脉硬化的作用。

其实，在我们的日常饮食中，很多食物对我们的健康 都有很大的帮助的。可是，这些食物，是需要大家搭配食用的哦。最后，希望大家都能身体健康哦。