有效降低脂肪的甘蓝食谱

甘蓝又叫做甘蓝菜、圆白菜、包心菜、卷心菜，是餐桌上常见的一道菜，你知道它除了美味之外，还有什么特别之处吗？那就是，它能减肥，能够帮助我们把多余的脂肪排出体外。怎么样？迫不及待了吧。接下来我要向大家介绍三款甘蓝减肥食谱，希望对大家有所帮助。

甘蓝排毒汁

使用材料：甘蓝叶3片、苹果1个、菠萝50g、蜂蜜1匙

具体做法：将甘蓝叶洗净切片，苹果去皮去核，菠萝去皮切块后全部放入果汁中，加入适量冷开水搅拌成汁即可。

食用方法：餐前食用或代替晚餐

功效解析：苹果中的苹果酸和果胶可以是*内的脂肪分解，防止体态过胖，菠萝中含有菠萝朊酶，能分解蛋白质、能溶解阻塞身体细胞组织中的纤维蛋白和脂肪，改善血液循环和水肿。搭配甘蓝起到综合排毒、保持体重，稳定瘦身的作用。

甘蓝减肥汁

使用材料：甘蓝叶3片、芹菜100、苹果1个

具体做法：将甘蓝叶子洗净切片、苹果去皮去核，芹菜切段后全部放入果汁机中，加入适量的冷开水打成汁均匀即可。

食用方法：餐前饮用或代替晚餐。

功效解析：芹菜具有利尿消肿的作用，高纤维帮助*肠道蠕动，加速排出肥油和废物，加上苹果果胶使得甘蓝的营养更加容易吸收，长期饮用可以达到减肥瘦身的作用。

甘蓝稳重汁

使用材料：甘蓝叶5片、西红柿1个、红酒15ml

具体做法：将甘蓝叶子洗净切片，西红柿洗净切丁后放入果汁机中，加入适量的冷开水榨成汁，然后把榨成的汁倒入杯中加入红酒搅拌均匀即可。

食用方法：餐前饮用或代替晚餐。

功效解析：西红柿中的有机酸含量丰富，有促进消化、保护细胞的作用，红酒中有着降低血液循环的作用，适量的酒精摄入可以加强脂肪燃烧，即使面临减肥瓶颈期也不怕。

只要多多尝试，大家很快就会看到效果的。对于像甘蓝这样不被常人所注意到的减肥好物，大家还知道多少？希望有机会可以一起分享。吃甘蓝，降脂肪，减肥瘦身不匆忙。一起来吧。