五种零食聪明吃 瘦身美食不发胖

 为什么有那么多的人在减肥上都没有成功过呢?其实原因是很简单的，主要就是因为我们管不住自己的嘴巴，但是你知道吗，其实吃零食也是可以减肥的，但是主要就是看你怎么吃了，下面我们就给大家说说哪些零食吃了也不胖吧。

第一类：蛋糕、西点

一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。

安全份量：蛋糕——1/3块;提拉米苏——1/2块;奶油蛋糕——奶油少量、1块

轻松建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。

第二类：面包

安全份量：甜面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗：1/2个;甜圈：一份一个;三明治：1/2个

轻松建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。