含脂肪比较低的食物

含脂肪比较低的食物。低脂肪的食物不仅是爱美人士的最爱，也受到那些糖尿病、高血压、冠心病等人的追捧。

低脂肪的食物

1、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。编辑推荐：18种降脂食物 帮你吃掉脂肪

2、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢*对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。