低糖食物为什么不能当饭吃

很多人说吃含糖量高的食物对身体是不好的，所以说在生活中他们就喜欢吃一些低糖食物，但是，如果说长期吃低糖食物的话，对身体其实也没有好处的，所以，今天我们就带着大家一起来看看为什么低糖食物不能够被当做饭吃。

1 、*热量来源于食物，食物中可产生热量的营养素有三类：蛋白质、脂肪和碳水化物。按营养学基本原理，居民日常膳食中供热量比例是：蛋白质、脂肪、碳水化物分别占总供热量的10%—15%、20%—25%、60%—70%。若用低糖饮食，就意味着多吃菜，少吃或不吃饭，那么我们身体所需热量来源就是靠大鱼大肉的蛋白质和脂肪提供，这是违背科学规律的。因为碳水化物提供的能量，是*最经济、最主要的能量来源。

2 、低糖饮食的结果，必然会增加蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的进食，油脂摄入增多，即便是蔬菜，也是用过多的油炒出来的，这就势必导致体内脂肪囤积过多，而引起肥胖，高脂血症、高血压、冠心病必将接踵而至。

3、 低糖饮食意味着主食吃得少，碳水化物摄入远远不够满足*需要，会导致体内重要物质的匮乏，如：葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。据研究，大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量，若不足，可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等。B族维生素与碳水化物代谢关系密切，缺乏时会出现代谢障碍，伤口愈合迟缓、失血耐受力下降，也可出现疲倦、失眠、食欲不振等。

以上就是今天为大家整理出来的低糖食物为什么不能够当饭吃的三个方面原因，在日常生活中，我们要保证自己的饮食是健康的，而且是全面的，只有这样你的身体才能够变得更为健康一些，也只有这样你的饮食健康才能够完善。