无糖饮料百分之百无营养？

我们经常谈论“注意我们的饮食”，但是如果你从不注意吃什么，而只是把注意力放在喝什么上，你可能一天减去生活中450卡路里的热量。(是的，几乎一周减去一磅的脂肪！)这就是北卡罗来纳大学的研究发现。现在美国人一年大约可以喝192加仑的液体——或一天大约2升。从长远的角度来看，这几乎是我们30年前消耗的卡路里的两倍。

　　当我们面对由甜饮料导致的卡路里增长趋势时，第一反应是：“何不只喝无糖饮料？”，好的，其原因有：因为无糖饮料卡路里含量低并不意味着它不会导致体重增加。

　　它可能一份不足5卡路里，但是新研究显示即使是人造甜味剂，饮用甜味饮料也可能导致对于甜食的高度偏爱。这意味着更甜的(同时也更多卡路里)谷类食品、面包、点心等一切食物。

　　整天狂饮这些饮料排斥了你需要的健康饮料。无糖饮料百分之百的无营养，而且积极饮用好饮料同避免坏饮料一样重要。因此一天一罐无糖饮料是适宜的，但是如果你喝下五或六罐，这就意味着你限制了健康饮料，尤其是水和茶的摄入。

　　对于阿斯巴甜(甜味剂)仍有一些担忧，它是一种低卡路里化学物质，被用于调节无糖饮料的口味。