你知道饮食中的排毒军团吗

其实我们都知道很多女性都特别希望自己的皮肤变得越来越干净的，因为良好的皮肤才可以让身体更加健康的，因为这样的话才可以达到排毒养颜的日常日常生活中应该要建立自己排毒养颜那些毒军团，那么这样的话排毒也不是任何的问题的。

排毒君子——苦瓜、苦茶

一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有排毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目排毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有排毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的排毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

排毒使者——海带

海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。

排毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜

这些是功效显著且最为廉价的排毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热排毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、排毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。

排毒养颜也是很多人都在追求的一件事情，尤其是对于一些女性朋友们来说，如果是想让皮肤变得越来越干净，不带出现一些青春痘之类的，那么这种情况一定要多注意，因为应该要了解排毒养颜的一些方法，还有就是在平时的时候可以解释和卖吃的比较清淡一点，这样才可以避免排毒的一些危害。