冬季手脚冰凉怎么办 这些食物让你变暖

在冬天里的时候天气也是比较寒冷的，有很多的女性朋友们都会出现一些手脚冰凉的这样的症状，那么冬季手脚冰凉的症状的产生，我们应该怎么办，才能够给我们的身体带来非常好的保护，改善手脚冰凉的症状吧，这些食物可以让你的手脚变得非常的暖和，那么到底是哪些食物呢？我们应该如何正确的改善呢？

1、羊肉。羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

2、韭菜。韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2—2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4—6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

3、豆腐。豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡*耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说，特别能起到补铁补血、加强营养的作用，从而达到暖身的效果。

4、大枣。民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是*能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

5、生姜。中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制*对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。

手脚冰凉给我们的身体带来的伤害也是比较大的，所以在冬天里的时候，我们一定要按照上面所说的这样的食物来做，改善着我们手脚冰凉的症状，给我们的身体带来非常好的保护，解决我们身体方面的伤害，也能够避免我们女性朋友们宫寒这种疾病的产生的。