葡萄干的好处到底有哪些 其实葡萄干可以保护心血管

葡萄干也是我们大家最为常见的一种零食，除了这个口感比较好，自己外去吃葡萄干，还有很好的保健作用的，大家都知道葡萄干到底有哪些保健作用吗？现在就为大家介绍一下的。

吃葡萄干好处多

1.葡萄干中含有丰富的铁元素

许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

2.葡萄干能助消化

葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

3.葡萄干有助保护心血管

研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

女性可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

上面就是为大家介绍葡萄干的一些好处，所以有一些心血管疾病的患者可以适当的多吃，但是并不是所有人都适合吃的，就像一些糖尿病或者是血糖比较高的，尽量的还是少吃葡萄干的。