葡萄干的好处到底有哪些 其实葡萄干可以保护心血管

  • 时间:2018-01-10

葡萄干也是我们大家最为常见的一种零食,除了这个口感比较好,自己外去吃葡萄干,还有很好的保健作用的,大家都知道葡萄干到底有哪些保健作用吗?现在就为大家介绍一下的。

吃葡萄干好处多

1.葡萄干中含有丰富的铁元素

许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。

2.葡萄干能助消化

葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。

3.葡萄干有助保护心血管

研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

女性可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

上面就是为大家介绍葡萄干的一些好处,所以有一些心血管疾病的患者可以适当的多吃,但是并不是所有人都适合吃的,就像一些糖尿病或者是血糖比较高的,尽量的还是少吃葡萄干的。

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