常吃洋快餐危害身体健康

快餐是很多年轻的上班白领每天中午必须吃的一种午餐，快餐即预先做好的能够迅速提供顾客食用的饭食，如汉堡包、盒饭等。又叫盒饭。港台一带获译作速食、即食等，不同于便当。快餐具有大众化、节时、方便的优点，对那些时间紧迫的人来说，快餐很适合。

专家指出，不少洋快餐都是高脂肪、高热量，有些含盐量也超标，如果再喝些碳酸饮料或果汁，热量更会过剩。吃完后，还会有干渴的感觉。如果此时能喝一杯白开水，特别是室温状态下自然凉的白开水，能很快补充身体所需水分，稀释体内钠的浓度，减轻干渴的感觉。

专家建议，选择快餐时，尽量不要选择油腻和煎炸的食品，最好能在餐前吃些水果。

“吃洋快餐，喝可乐”，这是很多上班族的就餐习惯，但这会让人在不知不觉中摄入过量的脂肪和盐，长此以往会危害身体健康。对此，专家建议，吃完洋快餐，可以马上喝点白开水。

专家建议：吃完洋快餐 马上喝点白开水。

快餐是一种速食的食品，都是先做好了，客人一点菜就能直接上直接吃的，常吃快餐对身体不利，特别是那些油炸的快餐食品，看似虽然好吃，但是却很影响*健康。