饭后不宜马上吃水果

很多人喜欢在饭后吃水果，美名其曰促进消化，包括以前的小编我自己，其实这是在吃水果的时间上都存在的一个极大的误区。这并不是吃水果的最佳时间哦。饭后吃水果好吗?当然不好!

日常生活中千万不要把水果当作饭后甜品，这是由于在水果中含有大量的有机酸，这种物质会与其他食物中的矿物质结合，食用后会严重的影响到肠胃的消化吸收功能。

不仅如此，在水果中还含有大量的果胶，这种物质具有吸收水分以及增加胃肠内食物湿润程度的作用，在其他时间食用的话可促进肠胃蠕动从而起到预防便秘的作 用。但如果是饭后吃水果的话，这些功效反而会增加胃的负担，从而影响到胃的功能。因此在吃水果的时候一定要注意避免在饭后食用，以免影响*健康。

吃水果的最佳时间应该是在饭前的一小时以及饭后的两小时之后，当然要将柿子除外。很多水果的成分都是水溶性的，在饭前食用的话有利于身体对水果中营养物质的吸收以及利用，并且水果都是低热量食物其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10.

正确的吃饭顺序便是先吃低热量食物，这样才比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。而且水果多半都容易被氧化、腐败，因此在饭前吃饭可有效的缩短它在胃中的停留时间，从而降低代其氧化、腐败程度减少对*所造成的不良影响。

因此以后吃水果一定要避开饭后，不然是对身体不利的。当然还要注意要把水果洗干净再吃，为了大家的健康。