清凉冷饮的作用和害处

清凉饮料有止渴、消烦、提神、预防中暑的作用。然而，如在饮用时不注意卫生则极易得病。
1、一次饮用清凉饮料忌过多 饮用过多不仅会冲淡胃液，降低消化力和杀菌力，而且还会使胃发生扩张，出现胃下垂。另外，水分很快被吸收入血，使血量突增，加重了心脏的负担，使人觉得心慌气短，疲乏无力。
2、清凉饮料一般以饭后半小时或午睡后喝为宜 切忌在饭前吃，当天配制的清凉饮料，当天用完，剩余的最好倒弃。
3、天气炎热、出汗较多忌马上饮用清凉饮料 天热、体力劳动和剧烈运动后，应忌马上饮用清凉饮料，更忌猛喝，以免体内热度变化剧烈，对健康不利。
4、婴幼儿、老人、身体虚弱者，忌多吃清凉饮料 可以多喝些盐水或淡茶代之。患腹痛、发热的病人，也应暂时，忌吃清凉饮料，以免加重病情。有哮喘、关节炎等的病人，都应忌吃带冰的清凉饮料，以防旧病复发。
5、盛清凉饮料的容器，切忌使用白铁皮桶 白铁皮桶的表层镀过锌，而且含有杂质铅的成分。饮了用它盛的饮料，时间久了，就会引起铅、锌慢性中毒。
6.忌不讲卫生 市场上，经常有不符合卫生要求的冷饮出售，有的用生水，有的滥加色素，有的卫生设施极差，饮用这些冷饮，极易传染上消化道传染病。
7、忌在暴日下饮用 在骄阳下边走边吃，体内所散失的热量抵销不了体外受到的热辐射。同时，在尘土飞扬的马路上吃，也易把灰尘和病原体一起吃进腹内，极不卫生。
8、忌冷热饮料交替饮用 有些人刚吃过冷饮，马上就喝热茶，这一冷一热，不仅牙齿受到刺激，易得牙病，对胃肠也有害，容易引起消化功能紊乱。冷饮和热茶饮用时至少应间隔半小时。
9、吃冰淇淋忌过快 有些人吃刚从冰箱里取出的冰淇淋会产生头痛，特别是吃得太快的时候。这是因为过冷的冰淇淋刺激了三叉神经。我们知道，三叉神经是一根面部神经，它位于面颊，并向颌部、下巴及太阳穴伸出。当三叉神经受到刺激后，马上通过神经传到太阳穴，由此引起头痛。这时可喝些温水，它能缓解头痛，因为温水能使口腔变暖，从而使三叉神经很快“镇定”下来。如无温水可喝，那就先让冰淇淋缓化一下，再慢慢吃，切忌过快。